Une séance de sophrologie dure entre 1 heure et 1 heure 30 et se déroule suivant plusieurs phases :

Temps d’échange : à votre écoute pour définir ensemble vos attentes et vos besoins, définir ensemble le nombre de séance et l’orientation de la pratique
Relaxation dynamique : mouvements simples et doux synchronisés sur la respiration avec concentration sur vos ressentis corporels
Relâchement musculaire : exercices statiques pour une détente mentale et corporelle
Visualisation positive : permet de revisiter son passé pour y puiser des ressources qui sont parfois bien cachées, d’enrichir son futur de tous les possibles, de récolter les messages émanant de votre monde intérieur, …
Dialogue post-sophronique : temps d’expression des ressentis de la séance

Pendant toute la durée de la séance, vous restez conscients, vous êtes simplement dans un état de vigilance abaissée, ce qui vous permet d’être plus réceptifs aux exercices.
Les exercices pratiqués lors des séances peuvent être réinvestis dans votre quotidien et vous sont une aide durable pour tous les moments de la vie. C’est la pratique régulière qui permet un résultat durable et efficace !

La sophrologie se pratique en position debout, assise ou allongée.

Aucune tenue particulière n’est nécessaire : soyez à l’aise !
La sophrologie est un outil puissant qui apportera une transformation positive et durable